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台灣人真的很愛吃魚油，根據調查台灣市面上光是魚油品牌就至少有上百個，各有主打特色，藥師羅西自己最常被問到的保健品就是”魚油”，到底該怎麼挑，外界常陷入魚油迷思，不知道該怎麼選。
小羅西強調其實他從事醫藥行業快二十年，都跟大家強調，選保健品要先看品牌對於工廠的嚴謹要求程度，最好是選擇自有工廠，能全程透明掌握產品狀況，才能夠把關嚴格，很多保健品都是代工廠的狀況，風險相對就比較大。
來自澳洲第一大廠Healthy care超級Omega-3 95%迷你魚油膠囊，不僅Omega-3超高濃度外，從工廠產製到銷售都是由自己公司一手包辦，全程監控把關，食用上更加安心。
藥師羅西更補充，魚油中因為含有Omega-3，尤其是EPA與DHA相當重要，有的品牌會特別把這兩種成分EPA與DHA，分開在不同產品，但也有綜合性的魚油，像是Healthy care超級Omega-3 95%迷你魚油膠囊打出DHA+EPA達1140mg，而綜合性的魚油非常適合全家大小一起補充。
最後，小羅西說：「我們比較常常吃到的是Omega 6，像是沙拉油、大豆油這種油，生活中我們很常獲取，但Omega 6跟Omega 3需要在1:1的平衡狀態，而Omega 3最容易出現就是在魚油裡面，所以要讓它平衡，吃魚油是一種方法。」
最後，也提醒觀眾不要亂跟風：「魚油攝取有很多不同的條件，可以多跟藥師還有醫師討論，不要自己就悶著頭，隔壁王媽媽推薦，你就去買了，但王媽媽根本不知道吃什麼，對生活習慣可能跟我們不一樣，像我吃半天也不知道在保護什麼。」
