到了一定年紀之後，要管理體態真的不像以前那麼容易。生活忙、外食多，早餐跟午餐常常都吃得很趕，下午一累又想來一杯手搖飲，久了真的很容易失守。
最容易破功的其實不是正餐，而是下午那杯飲料。工作忙、腦袋轉不動的時候，很容易就想點一杯珍奶，當下很療癒，但喝完又會有點罪惡感。
後來我才發現，比起一下子逼自己做嚴格的飲食控制，不如先從每天最容易失守的地方開始調整。像我現在，就是先把下午那杯手搖飲換掉，改成比較容易持續、也比較沒有負擔的喝法。
因為平常外食多，常常覺得有吃飽卻沒補到足夠的蛋白質，所以我想找一個簡單又方便的補充方式。之前嘗試的高蛋白，有些味道太重、有些太甜，喝個幾次還可以，但很難真的天天持續。對我來說，能不能長期喝下去更重要。
我怎麼把豐力富每日高蛋白放進日常？
這次會試豐力富每日高蛋白，一開始只是覺得它比較像日常可以喝的產品，不是那種距離感很重、健身的人在喝的高蛋白。實際喝過之後，它比我原本想像中更順口，沒有那種很明顯的乳清蛋白腥味，甜度也不會太高，算是我會願意天天喝的類型。 像我自己很在意的幾點，它都有做到：沖泡方便、不會太甜，不管是直接加水，還是加進咖啡、無糖茶裡都很順，算是無痛融入日常。而且一匙就是一顆蛋的蛋白質，對於不會計算的人來說真的很方便，也可以看自己想補充多少，自由調整。
喝起來怎麼樣？我自己最有感的是這幾點
第一個是味道。因為是原味，所以不會有那種很濃、很厚重的口感，喝起來也不會有乳清的怪味，所以就算不是平常有在喝高蛋白的人，也非常能接受。
第二個是方便。平常用溫水攪一攪就可以喝，不太需要花時間準備，1匙就是1顆蛋的蛋白質含量，也很好拿捏要補多少蛋白質。對上班前趕時間，或是下午忙到沒空好好吃東西，簡單泡一杯真的很方便。
而且它不只可以直接泡，我後來最常做的，就是加進無糖茶裡。喝起來會有一點奶茶感，但又不像一般手搖那麼甜，對我來說是一個很剛好的替代方式。
搭配多元，輕鬆融入日常生活
目前我自己最常喝的方式大概有兩種，做法都很簡單，也都是我真的能持續做下去的日常習慣。
1. 加進咖啡裡，早上喝很剛好
我有時候早上會直接把一匙加進咖啡裡，喝起來有點像比較清爽的拿鐵。對我來說，這樣比另外再準備一份早餐或點一杯外面的飲料更方便，也比較容易養成習慣。
2. 加進無糖茶裡，下午嘴饞時很適合
下午想喝點有味道的時候，我最常就是把它加進紅茶或其他無糖茶裡，喝起來有奶茶感，但又不會像手搖那麼甜，是一個比較沒有負擔、也比較容易持續的替代方式。
如果你也在找可以天天喝的高蛋白
整體來說，豐力富每日高蛋白真的是一款可以天天喝的產品。它不是那種需要逼自己喝完的高蛋白，而是味道、方便度都容易讓人持續下去，養成好習慣的產品。
如果你跟我一樣，年紀到了想要控制飲食，但又不想把自己逼太緊，可以先從每天最容易失守的小地方開始調整。像我現在把豐力富每日高蛋白加進每天喝的茶跟咖啡裡，就是一個我真的做得到、也願意持續下去的方法。
推薦給也在找順口、方便，又能輕鬆補充蛋白質的人參考看看。
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