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ᴅᴏ ᴡᴀʀᴍ-ᴜᴘꜱ ᴀɴᴅ ꜱᴛʀᴇᴛᴄʜɪɴɢ ᴇxᴇʀᴄɪꜱᴇꜱ ʙᴇꜰᴏʀᴇ ᴀɴᴅ ᴀꜰᴛᴇʀ ᴇxᴇʀᴄɪꜱᴇ.
身為教練近五年，關於伸展這件事，早已成為樸實無華的課堂對話
見面就問「有先拉筋過了嗎」
下課再補一句「拉拉筋再走/回家記得拉筋」
許多晚上來上課的學生，眼神總會透露，忙碌了一天，下班到健身房訓練，要偷笑了！教練別說拉筋，回家只想倒頭大睡⋯⋯
我們都知道運動對健康有益，卻也常忽略運動前暖身、運動後收操對身體的重要性！但多少人能夠落實，抑或是多少時間能夠做到？
關鍵環節在運動當下承受的比走路多更多，別忘關鍵環節的收操很重要！
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