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你每天的蛋白質攝取量足夠嗎？不管有沒有在運動，每個人每天都要補充足量蛋白質!!

依據衛福部國民健康署的資料顯示，蛋白質攝取建議量是以體重、活動量、身體狀態綜合考量，

以下提供計算方法:

需求量總量= 需求係數 * 體重(公斤)

(1) 低度活動量者 (基礎需求): 0.8 -1.0 g/ kg BW

(2) 中度活動量者 + 老年人 (一般建議): 1.0 -1.2 g/ kg BW

(3) 高度活動量者 + 有傷口/手術/癌症/慢性病的患者 : 1.2-1.5 g/ kg BW

(4) 孕乳婦: 依懷孕前活動量計算+10~20克

範例: 30歲的上班族(中度活動)，體重60公斤，每日需求為60 * 1.0~1.2 =60~72克，約等同於2-3份蛋白飲（如有特殊疾病身體狀況，還是要詢問主治醫生唷）

大家一起來算看看自己的每日蛋白質攝取量吧‼️

我今天要跟大家推薦平常最喜歡的蛋白飲！

Body Goals全素豌豆蛋白飲-無糖原味1KG

平常我都會當早餐或是運動後飲用，原味的好處就是可以自己調配！

我最喜歡的搭配是⇢「一湯匙的豌豆蛋白粉＋一湯匙的燕麥片＋一湯匙芝麻粉」，營養又健康又有飽足感！提供給各位參考~

這款原味豌豆蛋白飲，為純素且不含乳糖與國際11大過敏原，低糖且富含高纖，因此對使用乳製品、豆漿有疑慮的人也能使用，是真正適合任何族群使用的蛋白飲！

Body Goals 的豌豆為非基改北美優質豌豆，富含必需胺基酸，能有效幫助肌肉合成！採用全植物配方，還另外添加三大植萃配方：瓜拿納、白腎豆及藤黃果等萃取物，同時攝取多樣營養素！

✨ 瓜拿納萃取物：提振精神、減緩運動疲倦

✨ 白腎豆萃取物：促進身體代謝

✨ 藤黃果萃取物：有效調整體質

不管是對於想做飲食控制、維持體態的人，或是一般人日常食用，都可以嘗試Body Goals 全素豌豆蛋白飲補充每日熱量與蛋白質哦！ MOMO獨家組合還有贈送經典搖搖杯！顏色超美的～

【Body Goals】多效豌豆蛋白飲大包裝 無糖原味 1KG/袋X2+經典搖搖杯550ml

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